La definizione la fai con la dieta...
Larry Scott
Ciclo di Massa
La definizione la fai con la dieta...
Mr Italia
In Stretching
OK!Originariamente Scritto da lukenadal
Dorian Yates
Quasi Istruttore
per dire... ci sono atteggiamenti opposti x la dieta.
c'è chi si allena in full, frequenza ogni 3-5 gg, e pesantissimo (3-6 rip)
chi invece fa 6 allenamenti a settimana ultra-voluminosi
Mr Italia
In Stretching
Voglio chiederti una cosa....ho visto che sei una persona che se ne intende, e voglio chiederti come tu alleni le gambe, cioè quando fai allenamento, quali sono gli altri esercizi che fai insieme alle gambe?
Io li alleno con i dorsali!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
adesso le alleno sole,sennò metto quads con petto e femo con schiena... altrimenti gambe+schiena...ma non rendevo molto
Larry Scott
Ciclo di Massa
Le gambe sono un muscolo grande che ci vuole tempo per allenarle bene a fondo, di solito se metti quadricipiti e femorali assieme è più che sufficiente, spesso ho dovuto addirittura dividere quadricipiti al amttino e femorali alla sera perchè dopo i quadricipiti ero distrutto..Voglio chiederti una cosa....ho visto che sei una persona che se ne intende, e voglio chiederti come tu alleni le gambe, cioè quando fai allenamento, quali sono gli altri esercizi che fai insieme alle gambe?
Io li alleno con i dorsali!!
Poi al max mettili insieme ad un gruppo più piccolo, come ti diceva kick allenare gambe e dorsali assieme è dura, i dorsali li faresti un pò alla azz...
Mr Italia
In Stretching
ok! Ho visto un post dove si parlava del numero di ripetizioni da fare con gli esercizi per le gambe, dicono che bisogna fare molte ripetizioni, perchè è costituito da fibre rosse....ma che significa?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
significa che è l'ennesima cazzata che hai letto...
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