Citazione Originariamente Scritto da TripleHage Visualizza Messaggio
Voglio chiederti una cosa....ho visto che sei una persona che se ne intende, e voglio chiederti come tu alleni le gambe, cioè quando fai allenamento, quali sono gli altri esercizi che fai insieme alle gambe?
Io li alleno con i dorsali!!
Le gambe sono un muscolo grande che ci vuole tempo per allenarle bene a fondo, di solito se metti quadricipiti e femorali assieme è più che sufficiente, spesso ho dovuto addirittura dividere quadricipiti al amttino e femorali alla sera perchè dopo i quadricipiti ero distrutto..
Poi al max mettili insieme ad un gruppo più piccolo, come ti diceva kick allenare gambe e dorsali assieme è dura, i dorsali li faresti un pò alla azz...