Oggi non avevo voglia di provare massimali

Riscaldamento stacchi sumo da 19 cm
5 x 180 kg senza cinta

Farmer's walk (qui è come staccare dai rialzi, devo accosciarmi per prendere le valigie)
3 x 70 kg a valigia x 50 metri
3 x 90 kg a valigia x 40 metri
3 x 100 kg a valigia x 20 metri + 3 trattenute

Power stairs
3 gradini grandi x 100 kg esplosive x 2
3 gradini grandi x 140 kg
3 gradini grandi x 160 kg
2 gradini grandi x 180 kg

Stretching