Come piace a me....Ryan Reynolds

[Spitfire]

Quanti giorni a settimana ti alleni Spitfire?

5 per il bb...

[Rik_the_Dog]

Ah, braccia,gambe,spalle,dorso,petto (in oridne a caso)

[Spitfire]

Petto,Dorsali,Gambe,Spalle,Braccia....

[Dany_(84)]

Non è niente di che.

[lukenadal]

dipende secondo me da come fai la seduta, se la fai a cedimento alla morte può essere anche utile allenare un gruppo al giorno e lasciarlo riposare una settimana, mentre altri preferiscono lavorare due volte sullo stesso gruppo a settimana lasciando un buffer, è da provare e vedere.
Ciao