Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
3,4, 15... puoi allenarti 2, 10 volte a settimana...kin questo sport, nei limiti della furbizia, si può far veramente di tutto
Ecche cavolo!! Bravo kick!!
Porca vacca nessuno ha la formula universale in tasca che va bene per tutti, puoi fare doppio allenamento al giorno 5-6 volte a settimana e crescere o farne 3 a settimana e andare in sovrallenamento... prova ma non un mese ci vogliono anni d'esperienza per conoscere i propri limiti, l'esecuzione degli esercizi (sentire davvero il muscolo bersaglio lavorare), conoscere gli esercizi che più funzionano etc.
Arnold per anni ha fatto esperimenti fino ad arrivare ad una sua routine settimanale per lui perfetta, che lo portava a fare 20-25 serie per ogni gruppo muscolare!!