la creatina, gli integratori e c'è bisogno?

[kickboxer_87]

imho l'integrazione è più comoda in def.... poi cmq visto che non integro lascio il 3ed a voi...

[utente86]

imho l'integrazione è più comoda in def.... poi cmq visto che non integro lascio il 3ed a voi...

in definizione è piu facile andare incontro a carenze per cui se intendiamo integrazione atta solo a colmare le carenze hai ragione.Per come la intendo personalmente,ovvero dare qual qualcosa che con gli alimenti nn si puo dare nei momenti e nell proporzioni giuste..penso si debba integrare tutto l' anno.Poi cmq la creatina in definizione nn è indicata.

[kickboxer_87]

adesso con le nuove creatine non ci sono più problemi di ritenzione rilevanti... per cui anche in def possono aiutare

[utente86]

adesso con le nuove creatine non ci sono più problemi di ritenzione rilevanti... per cui anche in def possono aiutare

be ma considera che anche la ritenzione intramuscolare non è un' ottima scelta per la definizione.In fondo la creatina ha sempre gonfiato ma dall' interno...non ha mai dato ritenzione sottocutanea