Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
straquoto
beh, io avevo prospettato un 3x25, tu fai un 3x15. ammetterai k in fondo non ho sbagliato di molto
cmq, il miglior consiglio è quello di leggerti un po' il forum, in particolare i 3d in evidenza: ci sono un botto di informazioni
Ok ma 3 x 15 ci riesco bene, ma altre 10 in più me la farei nei pantaloni... hahahaha

ok ho capito il concetto, meno ripetizioni con più peso...
Solo una cosa chiedevo, io ho provato oggi con le spalle a aumentare il peso nelle alzate laterali da 8kg a 10 ma non riesco a arrivare a 8 rip, mi fermo a 6 perchè dopo mi viene da buttare indietro la schiena e in avanti il petto e non riesco a svolgere bene l'esercizio. qualche consiglio al riguardo?

Comunque adesso mi faccio un bel giro nel forum... e mi imparo qualcosa...