Mia scheda bicipiti

[Ettoreff]

ste una cosa fondamentale è variare

il discorso poche reps e + peso è per aumentare la forza in teoria

cmq se vedi ti ho messo tre esercizi con diversi pesi e ripetute
varia e vedi come ti trovi

i mille suggerimenti servono ma devi vedere su di te che effetto hanno e poi ti confronti con gli altri.
poi dipende sempre se vuoi braccia gonfie o forti o medie

leggi un pò sperimenta e poi dici la tua

[Ste868686]

ste una cosa fondamentale è variare

il discorso poche reps e + peso è per aumentare la forza in teoria

cmq se vedi ti ho messo tre esercizi con diversi pesi e ripetute
varia e vedi come ti trovi

i mille suggerimenti servono ma devi vedere su di te che effetto hanno e poi ti confronti con gli altri.
poi dipende sempre se vuoi braccia gonfie o forti o medie

leggi un pò sperimenta e poi dici la tua

grazie del consiglio penso che lo seguirò

[Ettoreff]

bravo