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Discussione: Allenamento gambe e bicipiti!!AIUTO SCHEDA

  1. #1
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    Predefinito Allenamento gambe e bicipiti!!AIUTO SCHEDA

    squat 3x10
    leg press 3x10
    leg extension 3x10
    polpacci seduto 3x15
    bicipiti curl con bilancere 3x8
    bicipiti scott 3x8
    bicipiti seduto 3x8
    bicipiti ai cavi 3x8

  2. #2
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    Predefinito

    così non vuol dire niente, devi mettere l'intero ciclo di allenamento.
    Inoltre non indicando tecniche particolari, o prese particolari o bilanceri particolari, di fatto rifai 4 volte lo stesso esercizio per i bicipiti senza varietà di stimolazione.

  3. #3
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    quoto tersite
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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