braccia

[Rik_the_Dog]

Rik si alleni a casase cosi' non fosse Rik vai di trazioni

Si ti ricordi bene fifty Però mi sono attrezzato anche di sbarra per trazioni!Allora il primo giorno vado di trazioni ed elimino il curl bilancere ok?

[HokaHey87]

Perfetto! A settembre proverò questa routine

è completamente diversa da quella che ho sempre fatto, perciò lo shock ci sarà, almeno me lo auguro...vediamo se riesco a dare una spinta a 'ste braccine

P.S. come ho già detto nel diario, l'altra routine per le braccia proposta da fifty mi fece aumentare stranamente molto la forza ma poco la massa, quindi diciamo che i risultati ci sono stati ma non dove avrei voluto, speriamo che questa faccia l'esatto contrario

[Rik_the_Dog]

Potremmo aprire un nuove thread Big Arms by Fifty Parte 2 Multifrequenza e scrivere el varie sensazioni del nuovo allenamento!Io ora sono in settimana di "scarico" semplicemente perchè mi fa male un polso e nn riesco ad allenarmi!

[lukenadal]

Si può fare per qualsiasi gruppo muscolare che uno ritiene carente.
Spesso ho fatto mattina squat e al pomeriggio stacchi o viceversa e vi assicuro che è un esplosione di potenza.
Ciao

[Rik_the_Dog]

Si può fare per qualsiasi gruppo muscolare che uno ritiene carente.

Certo!