Alimentazione particolare..aiuto per gli esperti

[tattoos]

A me sembra che manchino i CHO e i grassi (ma questo te l'hanno già detto...).

Qualche fibra in più non farebbe male (ed insieme un po' di micronutrienti!).

[menphisdaemon]

Come faccio a saperlo senza le grammature precise?? Vista così non mi esalta, ma non mi dispiace nemmeno...le pro sembrano tantine (ma non voglio entrare nel merito: personalmente starei sui 2 g/Kg). 150 g di pasta sono tantini tutti assieme...Questo mooolto ad occhio. Dovresti postare per bene il tuo piano nutrizionale....

[clark kent 83mm]

Come faccio a saperlo senza le grammature precise?? Vista così non mi esalta, ma non mi dispiace nemmeno...le pro sembrano tantine (ma non voglio entrare nel merito: personalmente starei sui 2 g/Kg). 150 g di pasta sono tantini tutti assieme...Questo mooolto ad occhio. Dovresti postare per bene il tuo piano nutrizionale....

fatevi conto che io mi alleno 5 giorni a settimana..
2g al kilo..io peso 79 quindi dovrei assumere 158 g di proteine

[Start]

ahaa

fidati l'addome e' sempre la parte che ci deve stare su un bel corpo..
cmq io mangio 6 volte al giorno e pure bene..
con aggiunta di proteine e aminoacidi..

mi dite la vostra dieta?

Ah ok se devi mettere due tre chili di massa per fare il figo è un altro paio di maniche

[Start]

ahaaahah a rega' mi volete rifila perforza ste noci.sti arachidi...
hihi mi fanno schifo...
cmq grazie a tutti

I grassi sono essenziali nella dieta anche in definizione...fatti tutta l'estate a macedonie di frutta allenandoti non cinque ma SETTE volte a settimana...vedrai che avrai il tuo addome e metterai massa...bah io vado a fare qualcosa di meglio

[clark kent 83mm]

I grassi sono essenziali nella dieta anche in definizione...fatti tutta l'estate a macedonie di frutta allenandoti non cinque ma SETTE volte a settimana...vedrai che avrai il tuo addome e metterai massa...bah io vado a fare qualcosa di meglio

che permalosi che siete...
ufffff

[stellamusas]

questi uomini!!!
se nn ti piace la frutta secca xhè nn provi con l'avocado?

[clark kent 83mm]

questi uomini!!!
se nn ti piace la frutta secca xhè nn provi con l'avocado?

avocado?
e che e'?

[kickboxer_87]

[clark kent 83mm]

e che sarebbe sto coso..
si compra in brasile?

[turilupo]

troll...

[biggym]

Si. Lo ordini al mercatino di Rio,quello lì all'angolo del bar e ti arriva putrefatto dopo 8 mesi. Farà schifo ma i grassi sono buoni sempre.

Si trova negli ipermarcati ben forniti...