Scheda ALIMENTAZIONE Help

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Spuntino ore 19:
° Patatine medie (41 gr carb + 4gr prot +17 gras – 335 kcal)
° Crispy McBacon (32gr carb + 29 gr prot + 26gr gras – 480 kcal)
° Coca piccola (27 carb – 110 kcal)
TOT: 100 gr carb + 33gr prot + 43 gr gras - 925 kcal (!!!)

?!?!?!!?!?!?!?!?!?!!?!?!? eccheccosèèè

[kickboxer_87]

il crispy mcbacon ammetto di mangiarlo anch'io ogni tanto... tipo una volta ogni 2/3 mesi... solo che me ne faccio fuori 4

[Simrulez]

che poi di solito vado di mcChicken,però era 1menu gratis LoL

cmq caro kick oggi mi sn ricordato di scongelare altra carne rispetto alla fettina da 90 gr che mi lascia la mia mamy e sono arrivato a 180gr puliti di pollo/tacchino..

[kickboxer_87]

bravo sim

[Corvette]

Dovresti mangiare in funzione delle capacità del tuo apparato digerente.

[kickboxer_87]

questo vuol dire tutto e nulla

l'apparato digerente si abitua...

[Nemintek]

Spuntino ore 19:
° Patatine medie (41 gr carb + 4gr prot +17 gras – 335 kcal)
° Crispy McBacon (32gr carb + 29 gr prot + 26gr gras – 480 kcal)
° Coca piccola (27 carb – 110 kcal)
TOT: 100 gr carb + 33gr prot + 43 gr gras - 925 kcal (!!!)

Aiutoooooooo!!! Ma cos'è MerDonald???

[Corvette]

questo vuol dire tutto e nulla

l'apparato digerente si abitua...

Se non sto attento ai carboidrati ingrasso

[clark kent 83mm]

vuoi aumentare di peso veramente? e smettere di mangiare come una checca isterica? si?

allora magna così o in maniera simile:

colazione
4bianchi+2rossi
pane quanto vuoi
frutta
mandorle

Spuntino matt.
panino con 150/200gr di affettato magro.o quello che vuoi. anche il salame basta che te lo magni.

Pranzo
100gr pasta
200gr carne/pesce
verdura+olio

Spuntino pom
panino come sopra O 1L latte parz.scremato
frutta secca

Cena
come a pranzo al limite abbassa i carbo e alza le pro

Pre-nanna
se hai sfame sfondati con qualsiasi cosa non sia *****

fidati che così cresci. e fregatene della panzetta

ma quale fregarsi della pancetta..
e' una cosa obbriobriosa vedere uno grosso e con la pancia..
fa proprio pena...

[clark kent 83mm]

ragazzi ce qualcuno che mi saprebbe consigliare una dieta per aumentare kg ma di massa magra?cioe non voglio pancetta....grazie a tutti

[tattoos]

Se non sbaglio, hai già aperto un Thread apposito.

Qui sei in OT...

[kickboxer_87]

ma quale fregarsi della pancetta..
e' una cosa obbriobriosa vedere uno grosso e con la pancia..
fa proprio pena...

bisogna vedere cosa si intende x "pancetta"... per me uno che sta al 13% e fa bb è obeso...quindi il limite sarebbe quello... poi uno grosso al 13% rimane grosso anche al 9%, uno secco è e quello rimane...

sono orrendi i ragazzi 180x60kg con abs in evidenza... sembrano usciti da un campo di concentramento

[clark kent 83mm]

bisogna vedere cosa si intende x "pancetta"... per me uno che sta al 13% e fa bb è obeso...quindi il limite sarebbe quello... poi uno grosso al 13% rimane grosso anche al 9%, uno secco è e quello rimane...

sono orrendi i ragazzi 180x60kg con abs in evidenza... sembrano usciti da un campo di concentramento

sinceramente a me piace proprio il fisico con gli 8 addominali..

[kickboxer_87]

devi anche avere i muscoli sennò gli addominali messi così a me fanno solo impressione... (in senso negativo)

pura estetica, quindi senza senso...imho.

[Simrulez]

senza OT..