Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
non mi pare molto utile
la contrazioen statica del retto e degli addominali in generale la hai già in tutti i multiarticolari (stacchi, squat, lento avanti, pure nella panca.. e perfino nelle alzate frontali)
Neanche se la inserisci alla fine di un allenamento per gli addominali "standard"?