Cosa ne pensate di un tipo di allenamento per gli addominali che prevede uno o piu esercizi in cui si rimane in contrazione per 1 min? Ad es. 1 unico crunch da 1 min in contraz. oppure gambe sollevate alla sbarra sempre per 1 min.
Mr Italia
In Stretching
Cosa ne pensate di un tipo di allenamento per gli addominali che prevede uno o piu esercizi in cui si rimane in contrazione per 1 min? Ad es. 1 unico crunch da 1 min in contraz. oppure gambe sollevate alla sbarra sempre per 1 min.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non mi pare molto utile
la contrazioen statica del retto e degli addominali in generale la hai già in tutti i multiarticolari (stacchi, squat, lento avanti, pure nella panca.. e perfino nelle alzate frontali)
Mr Italia
In Stretching
Neanche se la inserisci alla fine di un allenamento per gli addominali "standard"?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se già fai i multiarticolari costituirebbe solo una perdita di tempo!
Mr Italia
In Stretching
Però io ho notato che se li faccio dopo sento gli addominali piacevolmente contratti e sento come se questo "tocco in più" me li facesse lavorare meglio. E' solo una sensazione e nulla più?
Ultima modifica di Worst1982; 25-06-2007 alle 04:27 PM
Principiante
per 1 minuto mi pare esagerato ma ho notato cambiamenti quando in una serie di addominali, dopo ogni singolo addominale stavo in contrazione per qualche secondo. lavorano molto di piu'.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sarebbe anche ora di smetterla di pensare agli addominali come un muscolo mistico e allenarli come tutti gli altri...
poi tutte ste seghe sugli abs mi fanno tanto men's health e molto poco palestra seria
Permessi di Scrittura
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