Alimentazione particolare..aiuto per gli esperti

[menphisdaemon]

beh guarda per esperienza so che il fisico cambia da persona a persona..ce' magari chi sgarra una volta due lo si vede subito..chi magari per ingrassare devo sgarrare minimo una cinnquantina di volte

Mah...con la frutta secca non lo chiamerei sgarro...
Io sono tra quelli a cui basta sgarrare una volta e sono maniacale nell'alimentazione, ma ti assicuro che gli abs li ho segnati tutto l'anno mangiando frutta secca. E' una tua falsa convinzione, fidati.

[clark kent 83mm]

Mah...con la frutta secca non lo chiamerei sgarro...
Io sono tra quelli a cui basta sgarrare una volta e sono maniacale nell'alimentazione, ma ti assicuro che gli abs li ho segnati tutto l'anno mangiando frutta secca. E' una tua falsa convinzione, fidati.

si ma come alimentazione a parte la frutta secca va bene?

[menphisdaemon]

Come faccio a saperlo senza le grammature precise?? Vista così non mi esalta, ma non mi dispiace nemmeno...le pro sembrano tantine (ma non voglio entrare nel merito: personalmente starei sui 2 g/Kg). 150 g di pasta sono tantini tutti assieme...Questo mooolto ad occhio. Dovresti postare per bene il tuo piano nutrizionale....

[clark kent 83mm]

Come faccio a saperlo senza le grammature precise?? Vista così non mi esalta, ma non mi dispiace nemmeno...le pro sembrano tantine (ma non voglio entrare nel merito: personalmente starei sui 2 g/Kg). 150 g di pasta sono tantini tutti assieme...Questo mooolto ad occhio. Dovresti postare per bene il tuo piano nutrizionale....

fatevi conto che io mi alleno 5 giorni a settimana..
2g al kilo..io peso 79 quindi dovrei assumere 158 g di proteine