Allenamento 6 giorni su 7 ?

[Bartoloni Davy]

Ok, ma nel caso del 4 Split.. dove salti il giorno riposo? Dorso-tric e gambe li fai di seguito?

petto-bicipiti
dorso-tric
gambe
spalle

[lukenadal]

Ok, ma nel caso del 4 Split.. dove salti il giorno riposo? Dorso-tric e gambe li fai di seguito?

petto-bicipiti
dorso-tric
gambe
spalle

Puoi fare 2 pausa 2 1 pausa 1 pausa 1 2..
Come vuoi tu

[heerokeem]

Io faccio:
Petto pesante - Dorso leggero - abs. al lunedi
Stacchi dinamici - Spalle leggero - Tricipiti al martedi
Petto leggero - Dorso pesante - abs. al giovedi
Stacchi pesanti - Spalle pesanti - Bicipiti al venerdi
Mercoledi, Sabato, Domenica rigoroso riposo

Poi in futuro varierò.

Mi trovo bene, non noto problemi di stanchezza muscolare perchè doso l'intensità con criterio.