Dieta per massa-novellino ;)

**Nemintek** · 05-06-2007, 11:34 AM

Dovresti scrivere le grammature così è difficile aiutarti...

**Ettoreff** · 05-06-2007, 11:39 AM

inserite le grammature

grazie

**Nemintek** · 05-06-2007, 02:09 PM

Come dieta non è malvagia ricorda di usare olio evo (extra vergine) nei pasti principali come ad esempio 2 cucchiai che possono andare benissimo, e aggiungi frutta secca negli spuntini come noci o mandorle.

Il problema è al mattino perchè assumi pochissime pro, ti suggerirei di mangiare qualcosa di proteico anche al mattino, magari un paio d'uova con qualche bianco, per il resto non è male se punti alla massa.

**Ettoreff** · 05-06-2007, 02:24 PM

al mattino potrei bere un frullato di latte e uova?

farei 3 bianchi e uno intero

grazie

**Nemintek** · 05-06-2007, 03:49 PM

Come idea non è male, ma l'uovo crudo è meglio di no, se i bianchi sono pastorizzati allora vanno benissimo! Comunque meglio cuocere tutto in padella, o se non sai dove sbattere la testa prova con qualche integratore proteico.

**Ettoreff** · 05-06-2007, 04:16 PM

in effetti hai ragione
meglio delle uova strapazzate o bollite
però davvero di mattina io non ce la faccio
non so che fare...

devo abituarmi a mangiare di mattina appena alzato ma son troppo nervoso al mattino per mangiare per via del sonno incredibile che ho.

**Nemintek** · 05-06-2007, 04:34 PM

Guarda anche per me è cosi fatico a mangiare la mattina anche perchè sono sempre di corsa e a parte qualche fetta biscottata le pro le prendo dalle pro in polvere, prova con questa soluzione!