Citazione Originariamente Scritto da effenne Visualizza Messaggio
ma 6/8x6/8 significa fare serie tra 6 e 8 con ripetizioni comprese tra 6/8 sullo stesso esercizio? Ad esempio se allenassi i pettorali, dovrei fare 8x8? E Panca inclinata? E ad esempio sul terzo esercizio come croci?
ciao si il primo numero significa le serie e il secondo le ripetzioni.
Potresti su panca tenere ripetizioni più basse con un carico maggiore per poi fare un 4x8 alla panca inclinata e usare un 3x8/10 per quelli di isolamento come le croci, con un TUT significativo e lavori bene sul pettorale.
Nelle croci non conta molto il carico ma l'esecuzione fatta bene.
Questo è il mio parere, ciao