Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
no, non sei della corrente di pensiero di Mau. IO LO SONO
devi confermare i guadagni in forza con dei 4/6x4/6 per un 3/5 settimane, poi in massa si fa 6/8x6/8. easy. mau style

per quanto riguarda il lento fallo davanti non dietro. e arriva fino al petto.
per il discorso dei fondamentali non ho capito la domanda, puoi rifarla? thanx
Dunque tu dici di salire piano piano con le ripetizioni, cioè un passaggio graduale dalla forza alla massa... Bene bene ok.
Per i fondamentali intendevo se potevo fare un programma simile per esrcizi tipo squat, rematore con bilanciere, lento dietro o avanti.
P.s-Lento avanti l'ho sempre fatto però abbassando un pò il carico e curando bene l'esecuzione lo sento meglio sui deltoidi laterali in effetti.
Il lento avanti più sui deltoidi anteriori.
Se utilizzassi i manubri è una buona alternativa?
Ciao kick.
Mi dici appena hai tempo la tua settimana d'allenamento e la tua dieta in massa?
Grazie