ggi allenamento mattutino

ME stacco

Stacco regolare

50KgX5
90KgX3
130kgX1
150KgX1
180KgX1 ok
190KgX1 ok mani più larghe
200kgX1 ok nuovo PR full gear

Poi ho fatto spalle e bic con un amico della palestra, mi ha aiutato nello stacco con le bratelle e gli faceva piacere che mi allenassi con lui...insomma spalle e bic ad alte ripetizioni.

Per lo stacco inutile dire che sono strafelice, era da settembre che puntavo ai 200 e non credevo neanche di poterli fare a modena!! Ho allargato un po le mani..tutto qui. Ora riesco a mandare un po il petto in fuori e a tenere la schiena più di prima. Risultato...oggi puntavo a 190 e li h fatti velocissimi proprio una fucilata. Euforico metto 200 e salgono un po sofferti in chiusura ma neanche tanto!! Insomma soddisfattissimo!!