La chetogenica è una bomba!

[Manga81]

già, e vero, ma nn credo mangi olio d'oliva o altri olii a cucchiaiate.. e se mangia carne e formaggi.. o altri grassi animali il colesterolo è presente, non è presente nelle verdure o pasta pane ecc.. roba che nn è indicata per una chetogenica. Nella chetogenica inoltre si dovrebbero assumere il 50-55% di grassi, mi spieghi come è possibile solo con grassi vegetali?

in questo forum vedo sempre + saputi o convinti di esserlo

secondo il tuo peso:
50-100g noci-mandorle +
50-100g olio e.v. ( non vedo difficoltà nell'uso dell'olio: 1 cucchiaio circa 10-15g ---> 6pasti al giorno ad ogni pasto 2 cucchiai ed arrivi già a 120-180g solo da olio E.v.)
semi di lino e vedi se non arrivi...


nei petti di pollo-albumi-pesce in genere-manzo magro mica trovi tutto questo colesterolo.......

ma chi cavolo ti dice che in cheto non mangi verdure? fagiolini-broccoli-spinaci si devono mangiare...anche in cheto... 800g minimo!

la verità è che dovreste andare da un bravo dietista......