Riguardo alle gare di panca piana

[ungeheuer]

Questa è la solita discussione che va avanti da miliardi di post, credo risalga alla notte dei tempi.
Il primo a dire "RAW POWER RULEZ" dicono che sia stato Abele in punto di morte, quando Caino lo uccise, con un rantolo lunghissimo.

Le gare hanno le regole. Le regole dicono che si può fare l'arco. In gara vince chi solleva di più, con l'arco si può sollevare di più ergo imparo a fare l'arco per sollevare di più. Stessa identica cosa per l'attrezzatura. Indossarla non è affatto facile, domarla lo è ancora meno. Ci vuole fegato soprattutto per gestire carichi sovrammassimali e una buona tecnica perchè corpetti e maglie si danno spinta, ma quella spinta la paghi con l'esecuzione e col dolore. Io l'ho capito la prima volta che ho indossato il corpetto. A parole è difficile da spiegarlo ma io vorrei imparare a usarlo come fanno i grandi atleti per sollevare un sacco di più! E' una abilità che è importante e difficile da acquisire!
Per quanto riguarda "forza della parte alta" credo che se uno voglia misurare la forza pura può fare una biopsia e analizzare il muscolo. In gara conta la testa non solo il muscolo. E' un gesto atletico non una sfilata di buoi che fanno a gara a chi tira di più!

Mattia ha una grande panca, poderosa. E sono sicuro che se riuscisse ad accentuare un po l'arco e ad arrivare che so io,a fare 10/15kg in più non credo che poi tornerebbe indietro per non fare l'arco a tutti i costi.
E' la corsa ai kili in più che fa attuare questi trucchi del mestiere, corsa che però non è affatto facile! Ci vogliono mesi e mesi, anni di prove ed errori per trovare il proprio set up ottimale.

[Blackened]

Sia chiaro...con il mio post non volevo affatto sminuire chi fa uso di corpetti o maglie....il mio è solo un parere personale, forse dato dal fatto che non conosco nessuno che mi possa insegnare ad usare l'attrezzatura, e forse che mi sa pure un pò fatica stare a dannarmi e a spaccarmi la palle per saperla usare.......
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RAW POWER RULEZZZZZZZZZZZZ

[°°sOmOja°°]

sono proprio i tecnicismi come la tecnica d'esecuzione, la ricerca della traiettoria perfetta e delle leve favorevoli .. il sudore e l'ingegno nell'imparare a DOMARE l'attrezzatura che rendono interessante questo sport.
ragazzi qui nn si parla solo di prendere un bilancere, sdraiarsi su una panca e spingerlo via dal petto.. così come il ciclismo non è fare una pedalata su una "graziella" o su una "bmx" .. insomma, forse avevate creduto che il powerlifting fosse uno sport per buzzurri pelosi e panzuti che fanno a gara a chi ha il testosterone + alto, mi sa che vi siete sbagliati, su quel palco ci sale gente che davvero STUDIA ed usa la testa.

[°°sOmOja°°]

p.s. la forza non è solo un'abilità neurale
altrimenti le fasi di ipertrofia in tutte le programmazioni per la forza a che servono? e le categorie di peso per quale astruso motivo sarebbero state inventate? dovrebbero fare le categorie di peso per il solo tessuto nervoso!

insomma SuMalloru, prima di spararne una studiaci un pò.. senza offesa.

cmq esistono anche gare di panca RAW, ed i record mondiali esistono anche in quel tipo di competizione.
chi nn ama corpetti e roba "troppo complicata" può benissimo ripiegare su altro

[Su Malloru]

Per quanto riguarda "forza della parte alta" credo che se uno voglia misurare la forza pura può fare una biopsia e analizzare il muscolo. In gara conta la testa non solo il muscolo. E' un gesto atletico non una sfilata di buoi che fanno a gara a chi tira di più!
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Non sono d'accordo, la forza è un'abilità neurale quindi se fai una biopsia credo che non si scoprà proprio niente.. Cmq spero di non aver scoperchiato il vaso di pandora.. Il mio intervento non vuol essere una critica gratuita nei confronti di chi usa maglie fa l'arco etc.. E ci mancherebbe anche. Più che altro volevo appunto sentire come la pensate voi a riguardo, io concordo con Mattia in quanto detto..

[mattia1987]

Mattia ha una grande panca, poderosa. E sono sicuro che se riuscisse ad accentuare un po l'arco e ad arrivare che so io,a fare 10/15kg in più non credo che poi tornerebbe indietro per non fare l'arco a tutti i costi.
E' la corsa ai kili in più che fa attuare questi trucchi del mestiere, corsa che però non è affatto facile! Ci vogliono mesi e mesi, anni di prove ed errori per trovare il proprio set up ottimale.[/QUOTE]

si io ho una grande panca ,e faccio anche l arco,e mi allenavo con l arco ed ero arrivato in palestra a fare 150kg neanche faticosamente

pero ora mi sto allenando senza arco ,e a volte sollevando i piedi dal pavimento cosi da sfruttare solo la forza della parte superiore ed infatti i kg sono scesi ,ma sono contento ,perke quando saro ingrado di fare 150kg di panca da bb saro veramente forte sopra , poi in gara se faccio l arco credo che i pesi si possano alzr di qlk kg

io la vedo a modo mi ,e cioe che prferisco uno che alza tanto con una tecnica
sfavorevole
tipo lo squat da pesista ,e tu lo hai visto ,e molto difficile e i pesi nn salgono molto facilmente come quelli che squattano basso col bilanciere

es il mi amico nella stessa seduta di allenamenti ,gli ho fatto fare il max di squat da pesista ed e arrivato a 104kg poi gli ho detto di mettere il bilanciere piu basso sulla schiena e il max e passato a 115kg quasi 10kg dal nulla

buon per lui

e buon per tutti cploro che lo fanno

ora mi sto perdendo nel discoreso....
cmq
il pl e una determinata cosa ed e giusto che si usino tecniche per alzare di +
poi i gusti son gusti
io preferisco usare la mia panca senza arco ,il mio squat alto ,il mio stacco da pessista ecc...

pero ammiro chi come unghe e altri utilizzano in maniera precisa tecniche per alzare di +

[°°sOmOja°°]

chiaramente alla fine ognuno gioca come meglio crede le proprie carte
però onestamente a me farebbe ridere se un centometrista si presentasse in gara in ciabatte perchè lui "preferisce così" anche se sà già di correre + lento

le gare sono un gioco ed il gioco è quello di vincere secondo le regole
se le regole dicono che si possono utilizzare le scarpette da tennis per correre e le scarpette da tennis MI fanno correre meglio io le uso.
se le regole dicono che nel pl si può usare la maglia da panca e i polsini per gareggiare e maglia e polsini mi consentono di sollevare di + (e di abbassare il rischio di infortunio) allora io li utilizzo.. ammesso che ne sia capace eh
perchè anche l'arco dorsale, non è che tutti siano in grado di farlo

[ungeheuer]

Mattia rimane il fatto che sei un grande atleta e che quando non sarai più juniores farai grossi danni nei -100

[Su Malloru]

p.s. la forza non è solo un'abilità neurale
altrimenti le fasi di ipertrofia in tutte le programmazioni per la forza a che servono? e le categorie di peso per quale astruso motivo sarebbero state inventate? dovrebbero fare le categorie di peso per il solo tessuto nervoso!

insomma SuMalloru, prima di spararne una studiaci un pò.. senza offesa.

cmq esistono anche gare di panca RAW, ed i record mondiali esistono anche in quel tipo di competizione.
chi nn ama corpetti e roba "troppo complicata" può benissimo ripiegare su altro

Bè intanto non ho detto qualcosa del tutto errato. O ti risulta che non sia anche un abilità neurale. è vero il mio intervento non era completo e forse non era manco preciso, però come dire non ho detto qualcosa di completamente errato che non sta ne in cielo ne in terra. E poi in ogni caso non è che per poter parlare e dire una parola devo studiarmi 10 libri di medicina..

[°°sOmOja°°]

no per carità ma se io mi metto a gridare in uno studio veterinario che i conigli hanno le ali nn posso lamentarmi che mi si dia del matto.. e il fatto che io abbia la 5° elementare nn mi giustifica.
tu dici:

Non sono d'accordo, la forza è un'abilità neurale quindi se fai una biopsia credo che non si scoprà proprio niente..

..insomma è inutile commentare no?
cmq i tuoi dubbi sono leciti e se n'è già discusso tempo fa chiaramente (visto che questo è un argomento abbastanza HOT).. vorrei trovare un post di risposta di ironpaolo che mi era piaciuto particolarmente..

[ungeheuer]

si mi ricordo che IronPaolo scrisse un post chiarificatore.

Quello che posso dire dalla mia umilissima esperienza è : anche io avevo dubbi sull'attrezzatura..poi la ho indossata.
E' difficilissimo anche solo le fasce olympian necessitano di molte prove!

[Su Malloru]

Ma dai Somo concordo che ho detto una cosa non giusta, anche perchè non studio medicina e aimè non sono particolarmente preparato in materia, ma non farmi sti paragoni, non ho detto una cosa così aberrante e lontanissima dalla verità almeno sul fatto della capacità neurale..

[Corvette]

Nelle competizioni, si utilizza l' arco per alzare più kg possibile.
I PL dell' APF che fanno 400 kg di panca con un ROM di 10-12 cm (misura veritiera e confermata da un bisonte da oltre 400 kg di bench), oltre ad avere la genetica favorevole (braccia corte, panze enormi) riescono a sfruttare a meglio il leg driver e l' arco per incrementare i kg sollevati.
Vince sia il più forte e colui che riesce ad alzare il peso rispettando le regole (variano da federazioni a federazioni).

[diesel82]

scusami da quanto tempo è che fai pl? sinceramente?

Bè intanto non ho detto qualcosa del tutto errato. O ti risulta che non sia anche un abilità neurale. è vero il mio intervento non era completo e forse non era manco preciso, però come dire non ho detto qualcosa di completamente errato che non sta ne in cielo ne in terra. E poi in ogni caso non è che per poter parlare e dire una parola devo studiarmi 10 libri di medicina..

[Su Malloru]

scusami da quanto tempo è che fai pl? sinceramente?

Ma io non sono un Pl e sinceramente ora come ora non mi interessa neanche tanto esserlo. Tu piuttosto?