be, ho letto ma alla fine non ci ho capito nulla Io che faccio l'80% del massimale su panca e lat machine eseguendo 5x5 sulla panca o 4x8 nella lat oppure 4x6/8 nel lento dietro, con lo scopo di fare massa, riposo circa 3' tra serieE' tanto? sapevo che con carichi elevati bisogna riposare di più... E chi ce la farebbe a sollevare alla quarta seduta un calrico alto senza un riposo adeguato?