i vostri massimali???

[.:überfranz:.]

attualmente:
squat 150kg
stakko 190kg
panca 115 kg
push press 90kg
rematore al petto 4x6 90kg
panca presa stretta 5x5 95kg
curl in piedi 3x6 70kg

ho scritto i principali esercizi,degl'ultimi 3 nn ho provato i massimali e mi son limitato a scrivere le serie,le rip e il peso

ma chi pigli per il c...o???? dai i 90 kg li hai alzati come fossero una piuma.... non essere cosi' modesto, che sei una bestia!!! complimenti. mi aspetto i 120 di panca a brevissimo termine.(come minimo eh)

[jonh cena]

ma chi pigli per il c...o???? dai i 90 kg li hai alzati come fossero una piuma.... non essere cosi' modesto, che sei una bestia!!! complimenti. mi aspetto i 120 di panca a brevissimo termine.(come minimo eh)

io scrivo quello ke faccio,x adesso ho fatto i 90 di push press quindi...
spero di aumentare alla panca al + presto possibile,x adesso la mia meta sono i 130kg,speriamo...