i vostri massimali???

[jonh cena]

attualmente:
squat 150kg
stakko 190kg
panca 115 kg
push press 90kg
rematore al petto 4x6 90kg
panca presa stretta 5x5 95kg
curl in piedi 3x6 70kg

ho scritto i principali esercizi,degl'ultimi 3 nn ho provato i massimali e mi son limitato a scrivere le serie,le rip e il peso

[.:überfranz:.]

attualmente:
squat 150kg
stakko 190kg
panca 115 kg
push press 90kg
rematore al petto 4x6 90kg
panca presa stretta 5x5 95kg
curl in piedi 3x6 70kg

ho scritto i principali esercizi,degl'ultimi 3 nn ho provato i massimali e mi son limitato a scrivere le serie,le rip e il peso

ma chi pigli per il c...o???? dai i 90 kg li hai alzati come fossero una piuma.... non essere cosi' modesto, che sei una bestia!!! complimenti. mi aspetto i 120 di panca a brevissimo termine.(come minimo eh)

[jonh cena]

ma chi pigli per il c...o???? dai i 90 kg li hai alzati come fossero una piuma.... non essere cosi' modesto, che sei una bestia!!! complimenti. mi aspetto i 120 di panca a brevissimo termine.(come minimo eh)

io scrivo quello ke faccio,x adesso ho fatto i 90 di push press quindi...
spero di aumentare alla panca al + presto possibile,x adesso la mia meta sono i 130kg,speriamo...

[Teo86]

hai cosi' poca differenza tra push press e panca piana?

[jonh cena]

hai cosi' poca differenza tra push press e panca piana?

sono sempre stato + forte alle spalle ke al petto,infatti il petto e un po carente,sn poco portato x il petto!!!
speriamo di migliorare...

[Teo86]

sono sempre stato + forte alle spalle ke al petto,infatti il petto e un po carente,sn poco portato x il petto!!!
speriamo di migliorare...

vabbè allora io sono piu' debole di spalle ... ho 135 di panca ma non so se ne faccio 1 con 100 [o anche 90] di push press... dipende da come la vedi

[.:überfranz:.]

oggi ho testato lo squat.
squat 100kg il mio primo numero a 3 cifre ragazzi sono contentissimo!!!!!!!!!!
panca come sapete 95kg