i vostri massimali???

[fatinaLushina]

200 stacco

di questo passo mi costringerai a sposarti (scherzo )

tornando a me dunque con questi esercizi mi alleno da circa 4 mesi:sono 1,64 x 50 kg non ho testato i massimali cmq faccio 5 serie di squat con 10 rip di cui le ultime con 32kg in tot...quanto potrebbe essere il mio?idem per gli stacchi solo che il peso è di 30kg
la panca inizio a maggio

[Dany_(84)]

Accidenti Fatina di squat fai più di me complimenti.......

[Corvette]

3 x 3 200 kg di squat solo con cinta, nuova performance e oltre 170 kg di squat frontali.

[Corvette]

Accidenti Fatina di squat fai più di me complimenti.......

Fai meno di 32 kg di squat?

[fatinaLushina]

Accidenti Fatina di squat fai più di me complimenti.......

so gruss

[Corvette]

di questo passo mi costringerai a sposarti (scherzo )

tornando a me dunque con questi esercizi mi alleno da circa 4 mesi:sono 1,64 x 50 kg non ho testato i massimali cmq faccio 5 serie di squat con 10 rip di cui le ultime con 32kg in tot...quanto potrebbe essere il mio?idem per gli stacchi solo che il peso è di 30kg
la panca inizio a maggio

Ti piace Teo, vero?

[fatinaLushina]

oddio si vede così tanto ?
pardon.....

[Corvette]

Giusto un pochetto

[velasquez]

mi state facendo venir voglia di mettermi alla provann ho mai testato i miei massimali..penso tuttavia ke la mia parte migliore sian le gambe,dove,con 10,12 ripetizioni,mi assesto sui 100/110 kili...devo provà però

[.:überfranz:.]

jippijijijppi, sono arrivato a 95kg su panca... che contentezza...

[Teo86]

non dite cosi' che sono un timidone

complimenti per lo squat corvettone...
e anche per il tuo fatinaLushina

[fatinaLushina]

grazie
come vedi sono pure piu forte di Dany (scherzo...non lo so)
cmq credo che appena avrò capito come si fa a riprendere col cell(e soprattutto dopo aver costretto qualche buona anima della palestra a riprendermi-tipo mia sorella o il mio allenatore-)vorrei postare un video sia dello stacco che dello squat così mi date tutti una mano a migliorare

[Corvette]

non dite cosi' che sono un timidone

complimenti per lo squat corvettone...
e anche per il tuo fatinaLushina

AHAHAHA, grazie. Il merito è stato di un albanese e un altro tipo che mi hanno urlato dietro

[jonh cena]

attualmente:
squat 150kg
stakko 190kg
panca 115 kg
push press 90kg
rematore al petto 4x6 90kg
panca presa stretta 5x5 95kg
curl in piedi 3x6 70kg

ho scritto i principali esercizi,degl'ultimi 3 nn ho provato i massimali e mi son limitato a scrivere le serie,le rip e il peso

[.:überfranz:.]

attualmente:
squat 150kg
stakko 190kg
panca 115 kg
push press 90kg
rematore al petto 4x6 90kg
panca presa stretta 5x5 95kg
curl in piedi 3x6 70kg

ho scritto i principali esercizi,degl'ultimi 3 nn ho provato i massimali e mi son limitato a scrivere le serie,le rip e il peso

ma chi pigli per il c...o???? dai i 90 kg li hai alzati come fossero una piuma.... non essere cosi' modesto, che sei una bestia!!! complimenti. mi aspetto i 120 di panca a brevissimo termine.(come minimo eh)