Citazione Originariamente Scritto da llcoolj Visualizza Messaggio
credo sia molto complicato mettere su massa correndo...generalmente 1 bb corre per dimagrire,nn per incrementare massa.Credo ke sull'aerobica ti sarà utile leggere questo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12107
molto interessante, ma tieni conto che a riposo ho 50 battiti al minuto, essendo ben allenato i tempi dopo i quali si finiscono gli zuccheri e s'iniziano i grassi per me saranno dilatati, solo per rompere il fiato ci metto 30 minuti, inoltre per recuperare lo sforzo mi basta poco, penso sia l'allenamento,
Almeno un minimo di massa se cambio alimentazione penso di riuscire a metterla, almeno spero