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Discussione: Allenamento ed alimentazione per massa

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  1. 22-04-2007, 10:18 PM #5
    Mambo305
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    Citazione Originariamente Scritto da llcoolj Visualizza Messaggio
    carne,uova,pesce,latte,yogurt,yogurt greco,fiocchi di latte,formaggio...boh,nn me ne vengono in mente altri...
    Colazione: latte o yogurt
    Pranzo:100gr di pasta e 150 di petto di pollo
    Cena:Frittata, pesce, riso e minestrone fatti variare a scelta

    sempre tenendo fissi i carboidrati perché mi servono come benzina per la corsa
    Da domani si cambia
    in altri thread ho letto delle proteine in polvere, ma sono valide o distruggono il fegato?
    Ultima modifica di Mambo305; 22-04-2007 alle 10:22 PM
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