miglioramenti miracolsi

[kickboxer_87]

quindi non solo vai a cedimento, ma fai pure delle forzate.

e meno male che poco fa avevi scritto che usavi buffer...

cmq scusate se ogni tanto faccio il saccente essendo anch'io pippa... ho toccato una volta i 90kg di panca (BW:73kg) poi non l'ho più fatta tanto per capirci...
ma capisco la tua soddisfazione di aver incrementato un max di 4kg ma...
esaltarsi addirittura e aprire un 3ed per questo , considerando che non si sta parlando di kg da 136 a 140 ma da 74 a 78... insomma, mi rende perplesso.

il tutto senza offesa però

[zlatan777]

quindi non solo vai a cedimento, ma fai pure delle forzate.

e meno male che poco fa avevi scritto che usavi buffer...

cmq scusate se ogni tanto faccio il saccente essendo anch'io pippa... ho toccato una volta i 90kg di panca (BW:73kg) poi non l'ho più fatta tanto per capirci...
ma capisco la tua soddisfazione di aver incrementato un max di 4kg ma...
esaltarsi addirittura e aprire un 3ed per questo , considerando che non si sta parlando di kg da 136 a 140 ma da 74 a 78... insomma, mi rende perplesso.

il tutto senza offesa però

figurati se mi esalto x 78kg quando sn stato il primo a dire ke sn pesetti...
cmq ho fatto confusione...volevo dire cn l'aiuto dello spotter...no buffer

[konkoji]

allora evita il cedimento e vedi che in mese ne metti 10 di kg sulla panca!

[zlatan777]

allora evita il cedimento e vedi che in mese ne metti 10 di kg sulla panca!

cioè dici d fare delle serie cn un peso ke mi permetta d terminare tutte le ripetizioni da solo senza l'aiuto dello spotter?

[konkoji]

dico che se fai 4x4 lo fai con un peso con cui al primo set potresti fare 6 ripetizioni.

[zlatan777]

dico che se fai 4x4 lo fai con un peso con cui al primo set potresti fare 6 ripetizioni.

ho capito..
quindi facendo così e evitando il cedimento, x allenare la forza, è + redditizio ke usare le forzate cn dei pesi maggiori??

[kickboxer_87]

si