* Diario di 123456789 *

[123456789]

Allenamento 11-04-07

MOLTO MA MOLTO BENE

_Stacco: 7x3@90kg rst 120''

chiaramente eseguite tutte le 7 triple con 90kg, seguendo tassativamente i 2 minuti come pausa... e la tecnica rispetto allo scorso 6x3@90 è NETTAMENTE migliorata! SONO proprio CONTENTO!!!!!! PROX WO, 8 TRIPLE!!

_Trazioni: 6x3@+11kg rst 120'' anche qui eseguite tutte le 6 triple!!!!!

_Remo man:

3x8@22+22 (lo scorso wo 3x6)

_Curl man:

3x6@14+14

Anche per questo wo, veramente soddisfatto!!!

ALLA PROSSIMA!!!!!!

[Powerfull]

Ho visto tardi il documento che mi avevi inviato. Quando l' ho visto ti eri disconnesso. Se me lo rimandi gli do una guardata.