Definizione Delle Braccia, Chi Mi Aiuta???

**HOPES75** · 11-04-2007, 10:56 AM

Salve A Tutti, Sono Nuovo Di Questo Forum!!! Gradirei Avere Consigli Su Come Definire Le Mie Braccia (bicipiti/tricipiti)?? Quali Esercizi Mirati Fare???
Ho Notato Un Evidente Ingrossamento Senza Una Buona Definizine Nell'allenamento Che Sto Facendo!!!
Infatti Preferirei Avere Braccia Piu Scolpite E Meno Gonfie!!!
Suggerimenti???
Ho Sentito Pareri Diversi: Alcuni Mi Dicono Molte Ripetizioni E Basso Peso, Altri: Ripetizioni Con Peso Normale Fino Ad Esaurimento!!!

Grazie Per I Vostri Suggerimenti

**paoletto83** · 11-04-2007, 11:11 AM

Io dico dieta!

Puoi fare anche 1000 esercizi ma se non sei sotto un certa percentuale di grasso non avrai mai il braccio scolpito..Come mangi?

**kickboxer_87** · 11-04-2007, 11:16 AM

quoto, l'allenamento non farà molta differenza.

**HOPES75** · 11-04-2007, 11:18 AM

Penso Di Mangiare Abb. Regolarmente. Caffe Brioches E Spremuta La Mattina, A Pranzo Pasta O Pesce O Carne, In Quantita Corretta, Anche Perche La Pausa E' Quella Che E'!!!
La Sera Mangio Prevalentemente Pesce O Carne Con Verdure Cotte!!!
Ammetto Di Bere Un Po' Di Alcolici Nel Weekend!!!

Sono Alto 1,79 E Peso 74 Kg. Dovrei Calare Un Po Di Peso Forse???

Quello Che Non Capisco E' Come Possa Avere Una Buona Definizione Dell'addominale E Del Pettorale E Non Delle Braccia!!!