Consigli su dieta massa

[slash]

decisamente muscoli senza grasso!

[llcoolj]

scusa slash ma nn ho ben capito 1 cosa...2600 kcal è il conteggio comprensivo di un 15-20% in più di un a dieta per bulking?

[slash]

scusa slash ma nn ho ben capito 1 cosa...2600 kcal è il conteggio comprensivo di un 15-20% in più di un a dieta per bulking?

si almeno così avevo letto da qualche parte in questo forum...

[superboy^]

decisamente muscoli senza grasso!

allora devi abbassare decisamente i carbo

110gr carbo (un terzo di quelli che stai mangiando ora...)
150gr pro (circa o un pò + di quelle che sta mangiando ora)
100gr grassi (molti di + di quelli che stai mangiando ora)

ovviamente cambia a poco a poco,non tutto di un botto

[tattoos]

...evitiamo di fornire grammature ?