Consigli su dieta massa

**slash** · 28-03-2007, 05:38 PM

Originariamente Scritto da superpier

e poi scusa 2600 kcal con 50% di pro vuol dire 325 grammi di pro ovvero 5 grammi per chilo corporeo. secondo me ingrassi

50% sono i carbo. Le pro sono al 20%...

**superpier** · 28-03-2007, 06:16 PM

ok!!!!

**superboy^** · 31-03-2007, 02:57 PM

ma vuoi massa tipo ciccione o muscoli senza grasso?

**slash** · 01-04-2007, 03:22 PM

decisamente muscoli senza grasso!

**llcoolj** · 01-04-2007, 03:54 PM

scusa slash ma nn ho ben capito 1 cosa...2600 kcal è il conteggio comprensivo di un 15-20% in più di un a dieta per bulking?

**slash** · 04-04-2007, 03:43 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

scusa slash ma nn ho ben capito 1 cosa...2600 kcal è il conteggio comprensivo di un 15-20% in più di un a dieta per bulking?

si almeno così avevo letto da qualche parte in questo forum...

**superboy^** · 01-04-2007, 06:26 PM

Originariamente Scritto da slash

decisamente muscoli senza grasso!

allora devi abbassare decisamente i carbo

110gr carbo (un terzo di quelli che stai mangiando ora...)
150gr pro (circa o un pò + di quelle che sta mangiando ora)
100gr grassi (molti di + di quelli che stai mangiando ora)

ovviamente cambia a poco a poco,non tutto di un botto