§§°diario Di Konoji° §§

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l'es della presa è la trattenuta di 2 dischi da 5? come funzionano set/reps/rst?

fai sempre 4x30 ?

uhm ora per provare ho fatto 3x30sec [2*5kg] rst 30'' p.s. ho una presa un pò di ***** -_-

[konkoji]

per le trattenute vado un po a istinto, tengo a precisare che si tratta di due pizze da 5 per mano.

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chiaro -_________________- infatti tenevo 2 dischi da 5 per mano che ti credi lol

[konkoji]

nn lo dicevo per te, ma rileggendo nn si capiva.

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sisi tra, ma cmq di presa faccio cagare lo so, ma piano piano migliora, scusa se non mi ero espresso bene!

[konkoji]

anche la mia presa è debboluccia, pensa che 120kg di stacco mi cadono dalle mani!

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EDITO:

riesci a tenerne una in mano di pizza da "20" [correggo]? un pò di tempo fa io manco riuscivo faccio veramente cagare!