Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
ottimo allenamento oggi, la tripletta squat-stacco-panca ha funzionato!
in 44 minuti ho finito tutto e sono ancora bello fresco.

resta da testare l'allenamento di domani, incentrato sui complementari e i jump set, se questo approccio funziona nn credo lo cambiero per molt tempo ancora.

ho dimentocato le arrampicate, ma pasienza le faro domani.

SQUAT
2x2@95
1@100kg
1@105kg (vecchio massimale!)

le tecnica è guastata dal fatto che appoggio il bilancere sugli appoggi e riparto, i prossimi allenamenti servirannp per evitare di appoggiare.

STACCO
1@90kg
1@110kg
1@115kg (vecchi massimale)
1@115 con aiuto corda legata al polso sx, infatti la mano dx stava cedendo

si è radunato un piccolo publico incredulo, tra cui c'era anche una raggazza carina, inutile dire quanto cio mi abbia fatto piacere e aiutato a tirare su i carichi.

PANCA
3@50kg
3@60kg
3@70kg
2x3@80kg belli leggeri ma domani dip, e poi nn facevo panca da martedi scorso

anche in questo caso avevo una bella ragazza che mi guardava...
Non per essere ma si stupiscono per 80kg di panca? Aspè però mi sembra che tu sia abbastanza piccolino.. O sbaglio? Quanto pesi e quanto sei alto?