grande!
questo è lo spirito giusto.. diamoci dentro!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
grande!
questo è lo spirito giusto.. diamoci dentro!
Larry Scott
Ciclo di Massa
aggiungo qualche piccolo mio nuovo record. Oggi sono riuscito a fare panca inclinata con 84KgX6 ripetizioni ed era l'ultima serie delle 4 che dovevo fare e sono riuscito a fare 4X6 con 54kg pulitissimi di MP.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene!
x Powerfull
Con quanti kg esegui lo squat frontale?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da ungeheuer
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo Unge!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Corvette ho lasciato lo squat frontale che facevo 4x6 con 170kg, chiudento tutte le serie con 6 reps. A provocarmi un po di problemi era sopratutto la resistenza nel regere il bilancere, perchè le gambe andavano bene fino all' ultimo. Con singole doppie o triple non ho mai provato.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dimenticavo... facelo il front squat dopo il ME di squat e Stacchi, come complementare.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sticazzi! 4 x 6 con 170 kg sono una cifra. Devo avvicinarmi a 160 kg...sono indietro di squat frontale perchè non ho quasi mai eseguito il movimento.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
160kg non sono poi così lontani da 170, direi che siamo li!
Una volta raggiunta la scioltezza che occore nei polsi fare il FS diventa divertente, all' inizio però è un po doloroso.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
di FrontSquat come complementare?
PAZZESCO
Permessi di Scrittura
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