Pettorali????

**Nemintek** · 26-03-2007, 01:38 PM

Io trovo poco serio far allenare i pettorali al proprio allievo per 3 volte a settimana.

Piuttosto li allenerei una volta a settimana facendo un esercizio base come la panca piana e dopo di che uno di isolamento come le croci su panca inclinata. Tutto qui nessun esercizio di piu'.

**Dany_(84)** · 26-03-2007, 01:46 PM

Io li alleno 14 volte a settimana però non cresco, qualcuno mi sà dire perchè ?
Ringrazio anticipatamente

**IronPaolo** · 26-03-2007, 01:53 PM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

Io li alleno 14 volte a settimana però non cresco, qualcuno mi sà dire perchè ?
Ringrazio anticipatamente

Banale, perchè è poco, no???

Possibile che ancora tu non l'abbia capito?

**Dany_(84)** · 26-03-2007, 02:05 PM

Certo Paolo che me lo potevi dire prima eh

**tattoos** · 26-03-2007, 02:11 PM

Mannaggia ! Usate la funzione search ! Ne abbiamo già parlato tante volte.

I pettorali crescono se si allenano tutti i giorni, sia nel WO del mattino, sia in quello del pomeriggio.

I risultati migliori si ottengono con le flessioni a terra (senza vostra moglie/marito/partner/figlio-a sulla schiena, eh, perché altrimenti fate cheating). Circa 220 a serie, senza rest, 25 set. Ovviamente con lo "schiaffo" e a una mano sola.

Poi, potete strizzarvi e bere una potentissima ed anticatabolica spremuta di (acido) lattico. Dico spremuta e non cibo solido, poiché sono certo che qualche dente sarà saltato dalle terribili musate che darete per terra. Sapete, è un esercizio per atleti avanzati.

**Dany_(84)** · 26-03-2007, 02:15 PM

Un' altra cosa zio.
La mattina vado al lavoro in bicicletta, basta per allenare le gambe o mi consigli anche lo squat ? (sò che non è un grande esercizo ma è il primo che mi è venuto in mente)
Fatemi sapere

**Nemintek** · 26-03-2007, 10:08 PM

Va beh che se ne è parlato piu' volte, ma non mi sembra gentile rispondere per tirarlo per il culo...

**altamarea** · 27-03-2007, 01:05 PM

grazie provero' a scendere a 2 volte a sett. graziie a tutti!! ma scusa qual'e' l'affermazione troppo sbrigativa?

**altamarea** · 28-03-2007, 11:18 PM

mi e' parso di aver intuito che 3 volte a settimana è troppo..... ma non ne sono ancora convinto!!!!! ohh.... ragazzi.. voi che siete super palestrati, avete ragione a dire che ribadite le stesse cose, ma quando si ha un'allenatore di 65 anni che continua dire che vanno bene e non sono troppe, io cosa devo fare??????? chiedo aiuto a voi o no!!!?=? in tanti me l'hanno detto ... ma dovevo essere sicuro! grazie ancora a tutti!!!

P.S vedo che in questo forum l'umorismo non manca.... mi piace! :-)