Dieta Massa !!!

**GIOVANNI87** · 26-03-2007, 10:25 AM

Come impostazione non mi dispiace per niente...anzi...

Però, dato che sei già abbastanza definito, perchè fare massa adesso che mancano 3 mesi all'estate? Io punterei a mantenere o a definirmi ancora un po'...

**Ema85** · 26-03-2007, 10:32 AM

Originariamente Scritto da GIOVANNI87

Come impostazione non mi dispiace per niente...anzi...

Però, dato che sei già abbastanza definito, perchè fare massa adesso che mancano 3 mesi all'estate? Io punterei a mantenere o a definirmi ancora un po'...

Grazie...infatti diciamo che è un alimentazione che ci sono arrivato dopo un bel po di tempo...dopo esperimenti e consigli!!!
Sai sinceramente nn faccio 75-80kg o piu' che posso mantenermi...allora credo di fare massa anche d'estate...se poi noto che metto su un po di ciccia e non mi piace magari mi mantengo...ma per ora mi sento di fare cosi!!!

Emanuele

**GIOVANNI87** · 26-03-2007, 12:23 PM

Beh...ti ripeto: come impostazione è buona...Non ti resta che provare e valutare i progressi su te stesso, verificando periodicamente l'andamento della %BF...

**GIOVANNI87** · 26-03-2007, 12:25 PM

Le percentuali dei macronutrienti e le kcal totali le hai calcolate?

**Ema85** · 26-03-2007, 03:32 PM

Originariamente Scritto da GIOVANNI87

Le percentuali dei macronutrienti e le kcal totali le hai calcolate?

guarda le calorie a occhio e croce dovrebbero essere 3300...ma cosi' a okkio alcune nn le ho calcolate!!!
Cmq mangiando pulito il + possibile nn dovrei tanto creare danni!

Emanuele!

**GIOVANNI87** · 26-03-2007, 05:05 PM

Occhio a non esagerare...ricorda che più è lento l'incremento di peso più è probabile che sia dovuto alla massa magra...Io addirittura, se fossi in massa, non creerei un surplus calorico di più di 200 kcal...