*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[ungeheuer]

Bene con i 180! Tirati da altezza regolamentare o da sotto i 22 cm?

Regolari, dai 22 cm!

[Powerfull]

Il ginocchio sta passando con l' utilizzo delle mesulid, sta volta non ne ho potuto fare ammeno! Però eviterei di distenderlo fin quando non passa del tutto.

La mano ieri sera si è riaperta dal palmo, proprio in una di quelle linee che l' atraversa. Oggi brucia un po ma spero che per Mercoledì si risaldi nuovamente.

La panca procede lentamente, per adesso con il board, ma dopo questa settimana passo alla classica. Penso di poter aggiungere un 5kg senza troppi problemi, ma se dovessi accusare qualcosa faccio un passo in dietro. 150 e' da un pezzo che non li utilizzo più.

Per Somo: Ti converrebbe iniziare gli stacchi con dei movimenti parziali, magari fare il pinpull massimale per le prime 3 settimane. Questo ti dovrebbe far risalire velocemente, forse corevette potrebbe fare lostesso.

Per LEGGENDARIO: per colpa del ginocchio io ho dovuto lasciare lo stacco per diverso tempo. Ho lasciato durante un work che prevedeva delle triple con 250. Nel frattempo ho continuato con il GM anche se non proprio pesanti e con uno squat che gli somigliava lontanamente ma che mi consentiva di continuare comuque. Fatto sta che quando ho ripreso con gli stacchi ho subbito ricominciato da 250kg senza sentirmi in dificoltà. Probabilmente merito dei GM e del similsquat.

Unge, io il sumo lo vedo adatto a te! Sono sicuro che potresti fare un passo avanti. Quando hai staccato sumo nella mia palestra ho visto che salivi molto più velocemente. Probabilmente hai leve più adatte a questo tipo di movimento.

[Corvette]

Penso che il sumo sia più adatto per quelli alti come noi. Con lo stacco tradizionale, ho sempre avuto un' impostazione da pesista staccando tutto di quadricipiti invece che di femorali.

[Corvette]

Dedicato agli amanti del ferro
http://www.youtube.com/watch?v=DtNt8wx2yKY

Huge Squat
http://www.youtube.com/watch?v=L0lF4lm3efA

[Blackened]

La palestra del primo video è spettacolare!! Old Style a manetta!!!
Lo squat non è umano!!

[ROCCIA86]

Le piastre nella mia palestra sono anche peggio...

[Powerfull]

Huge Squat
http://www.youtube.com/watch?v=L0lF4lm3efA

Dovrebbero essere più di 455kg! Praticamente non è umano!

[Powerfull]

LEGGENDARIO secondo me è solo questione di tempo!

[ungeheuer]

Kirk è un mito del powerlifting mondiale, il suo soprannome è Capitan Kirk!

X kikboxer...non saprei che risponderti. Ma fai due tipi di stacco pesanti a settimana? secondo me è un po troppo. Magari fai un giorno pesante e uno leggero o qualcosa di simile.

[LEGGENDARIO]

Dovrebbero essere più di 455kg! Praticamente non è umano!

Guarda che gambe che ha...
http://www.youtube.com/watch?v=jKVXdamI2_A

Qui fa una doppia a 1000libbre
http://www.youtube.com/watch?v=Oo1tU1YqPp0

[123456789]

esageratoooooooo, quanto le avraà larghe le gambe di circonf?

[ungeheuer]

Unge, io il sumo lo vedo adatto a te! Sono sicuro che potresti fare un passo avanti. Quando hai staccato sumo nella mia palestra ho visto che salivi molto più velocemente. Probabilmente hai leve più adatte a questo tipo di movimento.

Conosci il mio progetto del dopo gara! Avevo intenzione proprio di iniziare a tirare in quel modo.

Non lo ho fatto prima perchè con le gare vicine forse ci avrei messo del tempo ad adattarmi ed arrivare al livello del classico. Ma ora la prossima gara è il10 giugno quindi avrò tutto il tempo per dedicarmici

[LEGGENDARIO]

Conosci il mio progetto del dopo gara! Avevo intenzione proprio di iniziare a tirare in quel modo.

Non lo ho fatto prima perchè con le gare vicine forse ci avrei messo del tempo ad adattarmi ed arrivare al livello del classico. Ma ora la prossima gara è il10 giugno quindi avrò tutto il tempo per dedicarmici

Appena hia perfezionato la tecnica sumo posta un video che vediamo anche noi come ti viene...sono curioso...io non sono mai riuscito a staccare sumo,non riesco a impugnare bene con la mano sinistra in supinazione staccando sumo..

[kickboxer_87]

domanda x voi bestioni...

adesso sto allenando lo stacco 2xweek, 1 volta regular l'altra sumo ultrawide (con a mia grande sorpresa carichi pressocchè uguali)... e ho come l'impressione che tirando mezzo sumo potrei alzare abbastanza i carichi.

mi conviene tenere questi 2 stili opposti avanti e poi magari fare un 2/3 settimane di 1/2 sumo prima di tentare un max oppure inizio subito a prendere confidenza con quest'ultimo? (considerando cmq che ho tirato sumo UW solo 2 volte finora..
e che cmq non vorrei stressare troppo il SNC ... contate che mi alleno altre 4 volte in campo...)

thanx x le risposte

[LEGGENDARIO]

domanda x voi bestioni...

adesso sto allenando lo stacco 2xweek, 1 volta regular l'altra sumo ultrawide (con a mia grande sorpresa carichi pressocchè uguali)... e ho come l'impressione che tirando mezzo sumo potrei alzare abbastanza i carichi.

mi conviene tenere questi 2 stili opposti avanti e poi magari fare un 2/3 settimane di 1/2 sumo prima di tentare un max oppure inizio subito a prendere confidenza con quest'ultimo? (considerando cmq che ho tirato sumo UW solo 2 volte finora..
e che cmq non vorrei stressare troppo il SNC ... contate che mi alleno altre 4 volte in campo...)

thanx x le risposte

Personalmente io cercherei prima di affinare la "tecnica definitiva" in questo caso il 1/2 sumo allenandomi con quest'ultima e se ti sembra la piu efficace la terrei fino al giorno della prova,poi magari puoi anche tornare a fare uno e uno oppure anche alternare tutte e 3 le tecniche ,magari aumentando ulteriormente le combinazioni con allenamenti dinamici/pesanti in triple o doppie/ME .