piuttosto che c'entrano le spalle visto che è un movimento di trazione...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
piuttosto che c'entrano le spalle visto che è un movimento di trazione
Principiante
In Warm-Up
ed io che inserivo l'esercizio nella sessione spalle...invece è di trazione appunto quindi assieme a lat-machine e rematore!
Franco Columbu
In Pre Gara
Non è del tutto errato inserirlo in un allenamento per le spalle!
Il trapezio in qualsiasi esercizio per le spalle, non sta di certo a guardare, quindi colpirlo con un esercizio specifico, completerà il lavoro.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
giustissimo... il trapezio come molti altri muscoli lavora in movimenti apparentemente opposti.Originariamente Scritto da fifty
preferirei a questo punto però fare un dorso-spalle mettendoci dentro girate,rematori 45°,distensioni sopra la testa e uno shrug... in questo modo lo distruggie poi gli dai riposo nelle seguenti sessioni (ovvio che non andremo a far stacchi il giorno dopo...anzi sarebbe meglio toglierli oppure usarli come richiamo...)
Principiante
In Warm-Up
giustissimo... il trapezio come molti altri muscoli lavora in movimenti apparentemente opposti.
preferirei a questo punto però fare un dorso-spalle mettendoci dentro girate,rematori 45°,distensioni sopra la testa e uno shrug... in questo modo lo distruggi
Mi potresti spiegare come viene fatto questo shrug....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cerca sul tubo... è facile. in pratica fai spallucce
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma quello che voi chiamate shrug io ho sempre saputo che si chiama srung
Principiante
In Warm-Up
per capirci meglio lo shrug lo pssiamo chiamare scrollate o c'è una differenza.. se si quale!
Permessi di Scrittura
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