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Discussione: Diario di un impiegato di mezz'età

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  1. 19-03-2007, 12:59 PM #1
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  2. 23-03-2007, 02:43 PM #2
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    Predefinito 3° allenamento piramidali inversi

    Sto cercando di farmi tornare l'occhio della tigre.
    Allenamento di mercoledì:

    Squat
    2x4 80Kg
    2x5 75Kg

    Panca Inclinata
    1x4 57,5Kg
    1x6 55Kg
    1x8 52.5Kg

    Dalla prox si parte da 60

    Trazioni
    1x4 -10Kg
    1x6 -15Kg
    1x8 -20Kg

    Rematore Bilancere
    1x4 47.5 Kg
    1x6 45Kg
    1x8 42.5 Kg

    Dalla prox si parte da 50

    Lento manubri
    1x4 18Kg
    1x6 16Kg
    1x8 14Kg

    dalla prox 20Kg

    Dips
    2x8 -15Kg

    Swiss ball
    3x12
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  3. 23-03-2007, 02:43 PM #3
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    Predefinito 3° allenamento piramidali inversi

    postato 2 volte lo stesso messaggio, hups!
    Ultima modifica di pelleverde; 23-03-2007 alle 02:48 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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