come da titolo....
cosa e' meglio mangiare per colazione in fase di definizione?
Principiante
In Warm-Up
secondo voi:colazione ideale per definirsi
come da titolo....
cosa e' meglio mangiare per colazione in fase di definizione?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Carbo complessi, ke possano darti energia x tutta la giornata, poi io mi mangiavo anke qlk bianco d'uovo...
Principiante
In Warm-Up
quindi,che ne dici di un buon frullato con 2 frutti e proteine in polvere?non dovrebbe andare male credo....
Mr Universo
Inizio Preparazione
Potrebbe andare... Pro del siero, no?
Ke frutto intendi mangiare?
Principiante
In Warm-Up
mah,mele,pere o kiwi.si,le proteine sono del siero del latte.
poi a meta' mattina mi mangerei una scatoletta di tonno al naturale,a pranzo 70 gr di pasta integrale verdura e pesce,a meta' pomeriggio un po' di prosciutto crudo,e alla sera,un minestrone di verdure con una bistecca.che ne pensi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si, può andare
Larry Scott
Ciclo di Massa
interessante..ti prendo di esempio.Originariamente Scritto da TIGER MASK
mah,mele,pere o kiwi.si,le proteine sono del siero del latte.
poi a meta' mattina mi mangerei una scatoletta di tonno al naturale,a pranzo 70 gr di pasta integrale verdura e pesce,a meta' pomeriggio un po' di prosciutto crudo,e alla sera,un minestrone di verdure con una bistecca.che ne pensi?
nel minestrone ci metti anche della pastina oppure solo verdure?
Principiante
In Warm-Up
solo verdure,la pastina no.
a volte frullo anche il minestrone,si trasforma in passato e per cambiare va bene.
Principiante
In Warm-Up
solo verdure,la pastina no.
a volte frullo anche il minestrone,si trasforma in passato e per cambiare va bene.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ok ti ringrazio, quindi niente carbo la sera
Principiante
In Warm-Up
una cosa pero'......
secondo voi,ingrassa di piu' il latte parzialmente scremato con cereali,o un frullato con due frutti?
Larry Scott
Ciclo di Massa
a quanto ho capito io, il responsabile dell'ingrassamento è l'insulina che entra in gioco di fronte ad un elevato carico glicemico.una cosa pero'......
secondo voi,ingrassa di piu' il latte parzialmente scremato con cereali,o un frullato con due frutti?
DAto che il latte parzialmente scremato ha un indice glicemico maggiore ad esempio del latte intero, e dato che i cereali hanno un indice glicemico bello alto (a meno che non siano integrali) direi che il frullato è meno "ingrassante"
correggetemi se sbaglio
Principiante
In Warm-Up
i cereali che mettevo nel latte parzialmente scremato,erano integrali.....
se un frullato di due frutti,acqua e proteine in polvere "ingrassano" di meno,da domani comincio....
aspetto gli esperti...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dipende dalla qunatità, cmq secondo me, erano meglio i cereali integrali...
Principiante
Cosa intendete per cabo complessi?
per chi si allena la mattina vanno bene le fette biscottate con la marmellata?
Permessi di Scrittura
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