secondo voi:colazione ideale per definirsi

**Kostasmg** · 12-03-2007, 08:21 PM

Potrebbe andare... Pro del siero, no?

Ke frutto intendi mangiare?

**TIGER MASK** · 12-03-2007, 08:45 PM

mah,mele,pere o kiwi.si,le proteine sono del siero del latte.
poi a meta' mattina mi mangerei una scatoletta di tonno al naturale,a pranzo 70 gr di pasta integrale verdura e pesce,a meta' pomeriggio un po' di prosciutto crudo,e alla sera,un minestrone di verdure con una bistecca.che ne pensi?

**Kostasmg** · 12-03-2007, 08:55 PM

Si, può andare

**Tetsujin** · 12-03-2007, 09:00 PM

Originariamente Scritto da TIGER MASK

mah,mele,pere o kiwi.si,le proteine sono del siero del latte.
poi a meta' mattina mi mangerei una scatoletta di tonno al naturale,a pranzo 70 gr di pasta integrale verdura e pesce,a meta' pomeriggio un po' di prosciutto crudo,e alla sera,un minestrone di verdure con una bistecca.che ne pensi?

interessante..ti prendo di esempio.

nel minestrone ci metti anche della pastina oppure solo verdure?

**TIGER MASK** · 12-03-2007, 09:03 PM

solo verdure,la pastina no.
a volte frullo anche il minestrone,si trasforma in passato e per cambiare va bene.

**TIGER MASK** · 12-03-2007, 09:04 PM

Originariamente Scritto da Tetsujin

interessante..ti prendo di esempio.

nel minestrone ci metti anche della pastina oppure solo verdure?

solo verdure,la pastina no.
a volte frullo anche il minestrone,si trasforma in passato e per cambiare va bene.

**Tetsujin** · 12-03-2007, 09:21 PM

Originariamente Scritto da TIGER MASK

solo verdure,la pastina no.
a volte frullo anche il minestrone,si trasforma in passato e per cambiare va bene.

ok ti ringrazio, quindi niente carbo la sera

**TIGER MASK** · 13-03-2007, 04:57 PM

una cosa pero'......
secondo voi,ingrassa di piu' il latte parzialmente scremato con cereali,o un frullato con due frutti?

**Tetsujin** · 13-03-2007, 07:25 PM

Originariamente Scritto da TIGER MASK

una cosa pero'......
secondo voi,ingrassa di piu' il latte parzialmente scremato con cereali,o un frullato con due frutti?

a quanto ho capito io, il responsabile dell'ingrassamento è l'insulina che entra in gioco di fronte ad un elevato carico glicemico.
DAto che il latte parzialmente scremato ha un indice glicemico maggiore ad esempio del latte intero, e dato che i cereali hanno un indice glicemico bello alto (a meno che non siano integrali) direi che il frullato è meno "ingrassante"

correggetemi se sbaglio