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Discussione: parallelo marzo2006/marzo2007

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  1. 10-03-2007, 06:11 PM #20
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    bene le trazioni
    e come sono aumentati i carichi in generale quest'anno? (cmq dicci orientativamente che pesi usi per eseguire quegli esercizi, non è necessario che siano i massimali.. )
    allora...squat l'ho cominciato a fare da poco..e naturalmente cerco d nn forzare...sto imparando + ke altro la tecnica...x ora uso 50kg circa a alte reps (10-12)..ma nn sforzo affatto...
    rematore manubrio 18kg x 8 reps...ma potrei fare anke d + credo..
    lento avanti(in piedi) 4x4 cn 33kg fatti giusto ieri, ma anke questo lo sto facendo da poko e sto imparando..
    stacchi nn ne ho mai fatti...
    i carichi direi ke sn aumentati abbastanza costantemente un pò su tutti gli esercizi...soprattutto ho notato su alcune macchine...tipo lat, pulley ecc..
    Ultima modifica di zlatan777; 10-03-2007 alle 06:15 PM
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