Lo so fanno pietà ma non ho altri dischi... cmq i pesi li ho pesati tutti ad uno ad uno e coincidono, anzi quelli da 10kg stanno sui 10,5kg cmq in linea di massima sono ok ed il bilanciere pure è da 15kg quello della panca.
Quindi per gli stacchi proverò a trovare qualche appoggio x partire un po' + alto.
Per il settaggio proverò a fare come dici tu rialzandomi ad ogni reps e ripartendo velocemente (sfruttando quindi l'accelerazione giusto?).
Per la panca proverò ad allargare ancora un po' di + la presa: esiste un'ampiezza massima da regolamento??magari parto da quello e poi avvicino a sensazione...Per i gomiti si hai ragione e me ne accorgo, solo che non è una cosa che mi viene naturale per cui ci dovrò lavorare su..
quindi riassumendo:
Stacco : partenza + alta; + dinamicità nella partenza;
panca: spinta di piedi;stringere chiappe;gomiti + interni;presa + larga;
proverò e poi vedremo come va, cmq grazie x i consigli sOmOja, davvero utili!
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