Citazione Originariamente Scritto da AoWdNmP Visualizza Messaggio
Salve, finalmente mi sono dotato di webcam nel pc e voglio riportare i miei risultati di 3 (quasi 4) anni di allenamento casalingo.
I video non sono di ottima qualità ma se avete consigli su come poter migliorare l'esecuzione di questi 2 esercizi, sono ben accetti, grazie!

Bench Press(105x7)
http://www.youtube.com/watch?v=1OZnQfMIEoE

Deadlift(150x11 con vari cambi di presa tra le ripetizioni, se no mi cede):
http://www.youtube.com/watch?v=w9aigOGskE8
come pesi discreta la panca, ottimo lo stacco, anche se secondo me ti distruggi la schiena con serie del genere...

peso e altezza per curiosità?