se fai una chetogenica "low carb" allora stai attento io userei un allenamento basato sull'intensità a bassissimo volume.......cmq è quello che ho fatto io.....se la chetogenica è fatta bene ti sentirai svuotare......anche con dei momenti difficili....io ad esempio quando inizio la chetogenica dopo la ricarica ho sempre "emicrania" dovuta dalla deplezzione dei liquidi senza carb., attento la forza nn sarà un punto su cui dover contare
ok grazie.. l'ho gia provata una volta la chetogenica e mi sono trovato bene ma l'ho interrotta dopo poco per altri motivi..
cmq mi potresti fare un esempio pratico di come progetteresti l'allenamento....
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....per quanto riguarda l'allenamento nn mi sembra male.....anche se nn capisco il perchè di rip. così alte.....ma nn mi sento di giudicare così, non conosco il tuo corpo e nemmeno il tuo metabolismo......posso solo dirti che io avrei utilizzato ad. esempio in un giorno in cui avessi dovuto fare "petto, dorsali e bicipiti solamente: panca piana, lat machine presa inversa e curl con bil. az.....questa ovviamente è un'esempio per rendere l'idea....io faccio così per minimizzare il catabolismo già abbastanza alto con la chetogenica.....ricorda che l'ipertrofia aumenta se riusciamo a tenere sotto controllo il cortisolo, quindi anche il mantenimento maggiormente in questi casi.....
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