Ciao a tutti, sono nuova ed ho bisogno di voi

[Eneide]

Fare il cardio tutto insieme dici? 40 minuti pultroppo ancora nn sono nelle mie corde, nn ci arrivo col fiato. Potrei farli alternado 3 minuti a 5.5 e 7min a 7.5, ma nn so se alla fine ce la faccio. Mi pare di aver capito che se vado in affanno, allora diventa controproducente perchè il corpo avendo bisogno di + energia va a bruciare la massa magra.
Potreste spiegarmi la tecnica per eseguire bene gli stacchi e gli squot?so che ci sarà già un 3d al riguardo ma nn fatemi cercare

Sempre grazie

[smallville]

beh squat e stacchi sono degli esercizi molto tecnici e non e semplicissimospiegarli a parole, un video spiegherebbe meglio, prova a cercare nella sezione foto e video che c'e gente che posta gli stacchi e lo squat per farti un'idea di come si fa a farli.Per andare sul sicuro ti consiglierei di guardare i video su stacchi e squat di somoja e ironpaolo! cmq chiedi in palestra al tuo istruttore di insegnarteli( probabilmente, specialmente alla parola stacco ti guarderà come se fossi un aliena pero tu paghi e hai diritto a voler imparare quello che vuoi!) mi raccomando le prime volte a bil scarico per imparare bene la tecnica perchè e meglio impararla bene da subito senno pi se ci si abitua a una tecnica mica buona sara piu difficile correggerla.