Per il 18 vediamo come sono messo .... abito mica in c..o ai lupi![]()
in 20 minuti sono sulla To-Mi da casa mia.
Per il 1 aprile ci sarò sicuramente me lo ero già fissato come appuntamento da non perdere
Cioè ... tu dici che se faccio il tuo nome .... non mi fanno entrare![]()
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No no entrare magari entri. E' che poi tireranno verdura e uova pure a te![]()
:d :d :d
Ultima modifica di IO64; 21-02-2007 alle 11:10 AM
Oggi
DE Panca
Panca Piana 64kg+elastici 6X3 @ rest 45 sec
Panca Inclinata 80kg 4X6 @ rest 1.30 min
Military Press 52.5kg 4X6 @ rest 1.30 min
Trazioni prone BW 4X6 @ rest 1.30 min
Dip BW+12kg 4X6 @ rest 1.30
Crunch appesantiti BW+10kg 3X30
Buon allenamento, sono riuscito ad aumentare un po le military, ho aumentato un po la panca per seguire i miglioramenti del max. Alla fine ho fatto un po di stretching, il mio socio si è fatto un po male facendo military...
Soddisfatto
Quanto hanno di trazione gli elastici?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
circa 20 kg...dico circa perchè non è che li abbia tarati benissimo...
Posso dirti che tirano uguale e che non sollevano il peso da 25, ma sollevano il manubrio da 18....
Un po grossolana come taratura...ma in gym da me non potevo mettermi troppo ad armeggiare, allora ho fatto così. Tanto al mio livello l'importante credo sia che mi costringano a spingere sempre durante tutto il movimento.
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