Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti
Larry Scott
Ciclo di Massa
La gara di panca è il 18 marzo a vercelli, forse è un po lontanuccio per te. Cmq il 1 aprile siamo a torino in zona falchera e li magari puoi venire se ti va, così ci consciamo.Originariamente Scritto da IO64
Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti
P.S. se vieni sei autorizzato a dire che non mi conosci..sai per via dei miei carichi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Per il 18 vediamo come sono messo .... abito mica in c..o ai lupi
Per il 1 aprile ci sarò sicuramente me lo ero già fissato come appuntamento da non perdere
Cioè ... tu dici che se faccio il tuo nome .... non mi fanno entrare
Larry Scott
Ciclo di Massa
No no entrare magari entri. E' che poi tireranno verdura e uova pure a te
Mr Universo
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:d :d :d
Ultima modifica di IO64; 21-02-2007 alle 11:10 AM
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi
DE Panca
Panca Piana 64kg+elastici 6X3 @ rest 45 sec
Panca Inclinata 80kg 4X6 @ rest 1.30 min
Military Press 52.5kg 4X6 @ rest 1.30 min
Trazioni prone BW 4X6 @ rest 1.30 min
Dip BW+12kg 4X6 @ rest 1.30
Crunch appesantiti BW+10kg 3X30
Buon allenamento, sono riuscito ad aumentare un po le military, ho aumentato un po la panca per seguire i miglioramenti del max. Alla fine ho fatto un po di stretching, il mio socio si è fatto un po male facendo military...
Soddisfatto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quanto hanno di trazione gli elastici?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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